Torre de panqueques de proteínas
Τα π ιο νόστιμ α και υγιεινά panqueques, π λούσι α σε π ρωτεΐνη !
Palabra del día :
1,5 micras
60 años α μμάρι α α λεύρι π ου φουσκώνει mio eso
40 γρ α μμάρι α βα τόμουρ α
120ml φυτικό γάλ α
1 Πρέζ α κα νέλ ας
4 κουτ α λάκι α του γλυκού β ούτυρο α μυγδάλου (π ρο α ιρετικά )
1 μερίδ α (38g) φυτικής π ρωτεΐνης Realizar
2ml de ωμέγ α 3 φυτικής π ροέλευσης
Οδηγίες
Σε έν α μπ λέντερ , ρίξτε όλ α τα συστ α τικά μέχρι να ομογενο π οιηθούν . Ζεστ άνετε έν α α ντικολλητικό τηγάνι σε μέτρι α φωτιά . Ρίξτε 2 κουτ α λιές της σού πας μείγμ α στο τηγάνι και μα γειρέψτε γι α μερικά λε π τά μέχρι να σχημ α τιστούν φυσ α λίδες στην επ ιφάνει α. Αν απ οδογυρίστε τη τηγ α νίτ α και μα γειρέψτε γι α άλλο έν α λε π τό ή μέχρι να ροδίσει .
Επανα λά β ετε την δι α δικ α σί α .
Στρώστε τις τηγ α νίτες με φέτες μπα νάν ας και λίγο β ούτυρο ξηρών καρπ ών .